Gerade in der heutigen Zeit, wo der eigenen Gesundheit oft zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird und wo es zumeist hektisch und stressig zugeht, ist gesunder und erholsamer Schlaf wichtiger denn je. Allerdings kommt genau der bei vielen Menschen zu kurz, was oft auf Probleme oder die Tatsache zurückzuführen ist, dass es so scheint, als habe der Tag einfach nicht genug Stunden, um allen Verpflichtungen nachkommen zu können.

Umdenken und für ausreichend Regeneration sorgen

Wenn man sich bewusst macht, dass man nicht ausreichend schläft, wird es Zeit die Notbremse zu ziehen und umzudenken. Denn nur wer ausreichend schläft und für eine besonders hohe Schlafqualität sorgt, bleibt fit und gesund und kann den Anforderungen eines jeden neuen Tages langfristig gerecht werden. Jeder Mensch sollte daher grundsätzlich eine Schlafphase von etwa 7 bis 8 Stunden in seinen Rhythmus einkalkulieren und diese Regelung auch einhalten.

Wer nicht genug schläft ist unkonzentriert, fühlt sich schlapp und energielos und hat darüber hinaus auch oft mit Verspannungen und Kopfschmerzen zu kämpfen. Das Immunsystem wird geschwächt, man ist anfälliger für Krankheiten und es ist nicht möglich, allen täglichen Anforderungen gerecht zu werden.

Was es bedeutet, für mehr Schlafqualität zu sorgen

Nicht alle Menschen schlafen automatisch ein, wenn sie sich hinlegen. Meistens halten Gedanken an mögliche Versäumnisse wach oder die einzelnen Bettkomponenten sind nicht zu 100 Prozent an die Bedürfnisse des Nutzers angepasst. In vielen Fällen war auch der Tag sehr hektisch, was es sehr schwer macht, die Augen zu schließen und Ruhe zu finden. Da hilft nur umdenken, schon vor dem Zubettgehen Entspannungsphasen einzuplanen und ggf. auch einmal die eigene Schlafstätte komplett neu zu planen und zu gestalten.

Was ein Mensch benötigt, um sich wirklich erholen und regenerieren zu können, kann sehr individuell sein. Bei der Auswahl der einzelnen Bettkomponenten sollte dies eine große Rolle spielen. Eine Tempur-Matratze muss daher genau auf die Bedürfnisse des Schläfers abgestimmt sein und dort stützen, wo es tatsächlich auch benötigt wird, um Einschlafprobleme zu vermeiden.